FELIZ AÑO 2021

Feliz Año 2021 para todos mis contactos. Es momento de perdonar, de amar, de sonreír, y ser feliz con lo mucho o poco que tenemos. Que este año sea primeramente de bendición, pero también deseo que este cargado de ilusiones, de buenos momentos, de logros, salud y tiempo para compartir todas y cada una de las cosas que no puedan pasar.

 

Feliz Comienzo de Año 2020!

Iniciamos el año 2020, es por ello que estoy deseando para todos que tengan mucha salud, paz, y trabajo para que puedan cumplir con todos sus deseos y propósitos en un año que tendrá mucha actividad en el deporte y en el fútbol como siempre.

Desde YA! preparado para arrancar mañana 08/01/2020 con los entrenamientos en UCV y este año dar lo mejor en cada entrenamiento, en cada partido. Vamos con todo muchachos, por favor NO DESCUIDEN SUS ESTUDIOS, respeten a sus padres y a sus mayores, hagan el bien sin esperar algo a cambio, EL ALCOHOL Y LAS DROGAS NO SON AMIGAS DE NADIE, aléjese de todo aquel que intente perjudicarlo. Los espero mañana, con el mejor animo y disposición de siempre. Su amigo Juan Carlos Rivas.

NADIE PUEDE CALLAR NUESTRA VOZ

Saludos y abrazos a todos mis lectores, tenia muchisimo tiempo sin escribir debido a muchas dificultades que se me han presentado, pero pues, aqui estamos otra vez. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes unos versos, que me han gustado, ya que cuando somos de naturaleza indomable y no soportamos la injusticia, la verdad la gritamos hasta por los poros. 

Gracias por el apoyo, mi corazon es de ustedes, que disfruten.

“Podrán callarnos, pero no pueden impedir que tengamos nuestras propias opiniones”

Podrán mi voz callar, mas no mi verso.
Cual hombre, tengo horror a la desgracia.
Son débiles mis carnes terrenales,
mas tengo de valor repleta el alma.

Traiciones, mala suerte... Eso son cosas
tan propias del vivir, son tan humanas
y arañan con furor nuestra existencia
que vale más la pena el ignorarlas.
Podrán, ya tengo dicho, darme muerte;
quitarme de mi boca la palabra,
borrar todo mi escrito e ignorarme.
Mas miedo no me inspira su venganza,
Pues nadie es inmortal y llega un día
que a todos, al final, la muerte alcanza.
El Juicio del Señor es el que importa.
El resto es ilusión, sólo alharacas.

HABILIDADES Y DESTREZAS MOTRICES

Imaginemos, por ejemplo, la habiliadad motriz basica de saltar cinco bancos suecos colocados juntos. Para ello solicitamos a los alumnos tareas diferentes como saltar solo un banco, saltar dos juntos, saltar dos con pies juntos...y, al final solicitamos a los alumnos saltar los cinco banco juntos. Los alumnos que lo consigan tienen adquirida la habilidad de saltar cinco bancos suecos. Pero entre estos que han conseguido la habilidad existira diferentes niveles o grados en la calidad de la ejecucion. A esta capacidad la denominamos destreza y puede ser valorada en funcion de parametros diferentes y esta en funcion de las capacidades innatas y las adquiridas por aprendizajes anteriores del individuo.

Si la destreza, ademas de ser innata  en el individuo tiene un componente adquirido por aprendizaje debemos hablar de habilidad y destreza como elementos de enseñanza y aprendizaje en la educacion fisica. La habilidad se fundamenta en loscontenidos de la motricidad que tienen que ser aprendidos por los alumnos, y la destreza, como la mejora y desarrollo de la capacidad de aprender. 

Es por ello que debemos considerar el movimiento no como la habilidad en si sino como el aspecto instrumental de esta: nos valemos del movimiento para dar una respuesta eficaz a un problema planteado, pero este movimiento, la secuencia concreta de las contracciones musculares y de los recorridos articulares, esta sujeto a multiples variaciones en cada ejecucion concreta, por lo que variara en cada una de ellas.

Asi, el grado de desarrollo de una habilidad no puede medirse, en la mayoria de los casos, por la perfeccion en la ejecucion de los movimientos, sino por el indice de eficacia a la hora de alcanzar los objetivos propuestos.

CONSEJO PARA PADRES

PRINCIPAL TAREA DE UN ENTRENADOR

El momento mas dramático, por así decirlo, de la profesión de entrenador es el concerniente al problema de la elección y toma de decisiones, relacionadas con la importante estrategia general del entrenamiento y la búsqueda de las variantes óptimas de organizcion del proceso de entrenamiento en todos los niveles y etapas, y en todos sus detalles.

Este objetivo es especialmente complicado por tres motivos:

• primero, el entrenador no siempre dispone de los suficientes criterios y fundamentos para la elección de las variantes óptimas; cuanto menos fundamentos tenga, mayor sera la probabilidad de error;
• segundo, puede que en su trabajo con los deportistas el entrenador se ciña solo a una de las muchas variantes posibles para la organizacion del entrenamiento; cuando mas restringida sea su elección, menos posibilidades de éxito tendrá.
• tercero, por muy acertada que sea su elección, lo sabrá solo al cabo de un tiempo, cuando se manifieste el efecto que ha tenido el entrenamiento con la variante elegida por él, en otras palabras, se ve obligado a trabajar en condiciones que no permiten prever el resultado del proceso de entrenamiento.

De este modo, para reducir la probabilidad de error y tener mayores posibilidades de éxito el entrenador debe:

• disponer de fundamentos objetivos y suficientemente solidos para tomar las decisiones óptimas;
• prever con un elevado grado de probabilidad el resultado (el estimulo de entrenamiento) de la decisión tomada.

Para ello, es inadmisible basarse en la intuición o el consejo de los amigos. 

El entrenador debe poseer un buen conocimiento de la fisiología y la bioenergetica de la actividad muscular, la anatomía funcional y la biomecánica de los ejercicios deportivos, y hacerse una idea muy precisa de la especificidad y la fuerza del estimulo de entrenamiento que ejercen en el deportista los diferentes procedimientos y cargas de entrenamientos de distinto contenido, volumen, intensidad y organizacion.

 

El siguiente video, lo dejo como herramienta para el refuerzo de tecnicas, aplicables no solo al futbol sino a cualquier disciplina.

 

PLANIFICACION DEPORTIVA

Planificar consiste en alejarse lo mas posible de toda improvisacion, organizando en la medida de lo posible, de una forma secuencial y estructurada, el devenir de los acontecimientos, al objeto de lograr unos fines, objetivos o metas, previamente determinados.

La planificacion, consecuentemente, trata de estudiar y analizar, de prever y ordenar  todos los medios disponibles al servicio de una causa, evaluando simultanea y finalmente los resultados, logrados o no, y la eficacia del proceso.

Por lo tanto, como se desprende de algunas de de las multiples definiciones que existen, consiste en prever,  en adelantarse al futuro, en ordenarlo de forma teorica anticipadamente. A modo de aforismo, puede decirse que la panificacion es pensar el futuro y planificar, pensar hacia delante.

A nivel deportivo, consiste, en prever con suficiente anticipacion los hechos, las acciones (campeonatos, programas fisicos especificos, cursos deportivos, instalaciones, campañas de concienciacion) de forma que su acometida se efectue de una forma sistematica y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y previsibles en el futuro.

 

SABER GANAR Y SABER PERDER

¿COMO SABER PERDER EN UN JUEGO?

Quiero abordar este tema haciendo una pregunta, ¿A quien le gusta perder?. Entre los diversos juegos, podemos aludir en primer lugar a los educativos, que suponen un desarrollo, sin apenas esfuerzo, de las capacidades y destrezas del niño y, al mismo tiempo,le ayudan a confiar en sus posibilidades. En este campo, la oferta pedagógica ha experimentado notables mejoras y vale la pena aprovecharla al máximo.

Una función importante en el crecimiento del niño corresponde al juego con otras personas y, muy en particular, con niños como él. Los juegos pedagogicos pueden realizarse individualmente, mientras que los asociativos dan lugar al desarrollo de relaciones, que preparan para la vida en común.

En los juegos de competición, conviene aprovechar la existencia de reglas, para fomentar la honradez y la justicia, y la victoria o la derrota, para inculcar la grandeza de animo, que consiste en saber ganar y saber perder. Aun cuando a primera vista pueda no parecerlo, es mas laborioso aprender a ganar, porque la lógica complacencia en el éxito es difícil de separar del orgullo y la vanidad, que provocan importante distorsiones en la valoración de uno mismo y de los demás.

Saber perder significa, sobre todo, evitar las excusas, reconocer los méritos del competidor, y no caer en el desanimo.

Para proporcionar alegría y diversión a todos los participantes se debe tener en cuenta: 

• La diversión es mas importante que el éxito.
• ¡Saber perder forma parte del juego!
• La igualdad de oportunidades hace que el juego sea atractivo y emocionante.
• Todos deben tomar parte en ellos.

 ¿COMO PUEDO ENSEÑARLE A MI HIJO A SABER PERDER? 

• No le des siempre todo lo que pida Simplemente para tenerle contento y no oír sus gritos y lamentos. Establecer límites en su vida diaria y que se acostumbre de vez en cuando a escuchar un “no” le ayudará a no enfadarse cuando lo oiga en boca de sus amigos.

• Enséñale con tu ejemplo. Si le dices que lo importante es participar y pasar un buen rato y que no hay que enfadarse cuando se pierde, y luego ve a su padre gritar como un loco delante del televisor mientras ve perder a su equipo de fútbol, difícilmente te hará caso.
• También debe saber ganar y no alardear de su victoria ni humillar y ridiculizar al perdedor, puede ser que algún día le paguen con la misma moneda.
• Explícale lo que puede ocurrir si se enfada al perder. Lo más probable es que acabe cayendo mal a los otros niños y que ninguno quiera jugar con él.
• Cuando veas algún espectáculo deportivo con él, incúlcale que los rivales no son enemigos y pasar un buen rato es más importante que ganar.
• Se le debe enseñar a jugar limpio. Hay que establecer reglas y respetarlas, por eso si son pequeños no debe haber muchas. Además, éstas no se pueden cambiar cuando a uno le interesa.

RECUERDE, UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA ATRAE EL ÉXITO.

LA MOTIVACION EN EL APRENDIZAJE DEPORTIVO

A menudo sucede, a causa principalmente de motivos económicos, que el técnico que esta desarrollando el proceso de iniciación deportiva no tiene la suficiente formacion o cualificacion especifica, ya que en muchos casos se opta por la vía del voluntariado para cubrir la iniciación deportiva de los mas pequeños. Este aspecto, difícil a veces de remediar, si además se realiza sin la supervención de los programas por parte de un técnico superior, conduce a la existencia de grandes lagunas en el desarrollo del proceso formativo inicial.

Un aspecto PRIMORDIAL en cualquier proceso de aprendizaje es la motivacion, ya que solo si conseguimos atraer el interés y captar la atención por lo que se esta haciendo, habrá condiciones óptimas para conseguir objetivos. Básicamente se clasifican tres tipos de motivacion deportiva:

• Relacionada con la propia mejora; es decir, el objetivo principal es mejorar el rendimiento propio (el n° de aciertos, mejorar una marca, disminuir errores, etc.)
• Relacionada con la competencia deportiva: utilizando de referencia los demás, siempre se compara el rendimiento propio con el de los contrarios. Los individuos que tengan un nivel mas alto de este tipo de motivacion son mas proclives (Que tiene inclinación o disposición natural hacia una cosa) al abandono.

• De aprobacion social: en la que se esperan las consecuencias sociales de apoyo, reconocimiento, etc. que actúan como reforzadores positivos (como la actitud de compañeros, atención de los padres o entrenador,reconocimiento de los amigos,etc.). 

Estos tipos de motivacion nunca se dan de forma aislada ni unitaria, y existe concordancia en el predomino de la motivacion en función de la etapa evolutiva del sujeto, relacionando la edad con la motivacion y llegando a las siguientes conclusiones:

• De 8 a 11 años: De aprobación social y propia mejora. Desean el refuerzo y apoyo social, sobre todo de los padres y el entrenador; también desean aprender nuevas habilidades, aspecto que además se les puede estimular.
• De 11 a 13 años: Básicamente de competencia deportiva. En la preadolecsencia se desarrolla la personalidad, chicos y chicas empiezan a tener criterios propios y se comparan a los demás, es posible que también influya el hecho de que ha esta edad se realizan competencias regulares. Se podrá decir que el sujeto desea conocer el lugar que le corresponde en el grupo.
• De 13 a 17 años: De competencia y mejora. Se mantiene el espíritu competitivo, pero puede o no aparecer de forma relevante la propia mejora. En estas edades es cuando mayor riesgo existe de abandono; especializar al jugador y perfeccionarle las habilidades, va a suponer una constancia difícil de lograr si no tiene una buena motivacion.

 Es importante conocer la motivacion del grupo, para orientar mejor la metodología del aprendizaje y adaptarnos así a sus intereses. Algunas biografías detectan otro tipo de motivacion centrado en si mismo que es el relacionado con pasarlo bien, es decir, como primera premisa deberíamos plantearnos el que el niño debe disfrutar, además teniendo en cuenta que lo puede pasar bien y aprender reconociendo su mejora; el modelo de entrenamiento de alto rendimiento y de los adultos no es aplicable en iniciación, ya que si no conseguimos una relación grata del sujeto con el deporte, sera difícil su continuidad a medio o largo plazo.

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO ANTES DEL DEPORTE

HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FISICA