La practica regular de ejercicio físico es probablemente lo mejor que una persona puede hacer para mantener un buen estado de salud. Hoy en día sabemos que la actividad física reduce el riesgo de muerte prematura así como el de enfermedad cardiovascular, hipertensión arterial, diabetes de tipo 2 e incluso cierto tipo de neoplasias (Cáncer). Por otra parte, la inactividad física implica riesgos equivalentes a los del tabaquismo, la obesidad, la hipercolesterolemia, o la hipertensión. En realidad, no es necesario practicar un ejercicio físico demasiado intenso para obtener beneficios significativos en términos de salud, dado que este objetivo se logra con una actividad física moderada, incluso a edades avanzadas. Además, justamente aquellos individuos que no tienen un buen estado atlético son los que obtienen los mayores beneficios de la actividad física regular.
Lamentanblemente, la actividad física, ya sea bajo la forma de trabajo, deportes, actividades al aire libre, juegos o educción física, no esta exenta de potenciales efectos colaterales. Las lesiones son un riesgo importante. Sin embargo, el efecto neto del ejercicio sobre la salud es positivo: Los beneficios de la actividad física superan ampliamente los problemas físicos ocasionados por las lesiones.
No hay comentarios:
Publicar un comentario